Kraftdreikampf bzw. Powerlifting

Als Kraftdreikampf wird ein Wettkampf im Kraftsport bezeichnet, bei der drei Disziplinen ausgetragen sind. Die Kraftsport Disziplinen sind Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeugen. Bei jeder Kraftsport Disziplin hat der Athlet jeweils drei Versuche um einen möglichst schweren gültigen Versuch auszuführen. Der Athlet kann zwischen jedem Versuch das Gewicht erhöhen lassen. Jeder Versuch wird von mehreren Kampfrichtern … Weiterlesen Kraftdreikampf bzw. Powerlifting

Nahrungsergänzungsmittel – Hop oder top?

Möchten Sie massive Muskeln aufbauen, brauchen Sie neben hartem Training auch Entspannung und vor allem eine bedarfsgerechte Ernährung. Die Ernährung gehört wesentlich zu Ihrem Erfolg. Ernähren Sie sich nicht nach den Erfordernissen Ihres Körpers, können Sie lange auf dicke Muskeln warten. Richtige Bodybuilder wissen natürlich, dass Muskeln nur mit den benötigten Brennstoffen und Baustoffen zu … Weiterlesen Nahrungsergänzungsmittel – Hop oder top?

Kohlenhydrate — Energie für das Training I

Zwischen der Verbrennung von Nährstoffen im menschlichen Körper und der Verwertung von Energieträgern wie Kohle, Öl oder Gas in einer Verbrennungsmaschine lassen sich gewisse Ähnlichkeiten aufzeigen. Sowohl die Nährstoffverbrennung im Körper als auch die Benzinverbrennung im Auto werden z. B. in Kcal bzw. K-Joule berechnet, beide Vorgänge laufen letztlich unter Beteiligung von Sauerstoff ab, und … Weiterlesen Kohlenhydrate — Energie für das Training I